श्री गुरु नानक देव जी के जन्म दिवस की आप सभी को हार्दिक शुभकामनाएँ

Posted by Ranveer Sehgal on Tuesday, November 24, 2015

Yoga International

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Posted by Yoga International on Tuesday, October 20, 2015

Do you Wake up with a Headache

The organization has resolved to bring Self dependence and Self Confidence in everyone by equipping each individual with good health, wealth and services. It is running a number of treatment Centers for Neurotherapy, Yoga, Naturopathy etc. to cure without medicines, to understand the cause of diseases.

Morning, which is one of the best parts of the day, usually sets the mood and course for the day. A refreshing start to the day can set things right. However, a bad morning can take a toll on the happy prospect of the entire day. Early morning headache is one such culprit that can give your day a very discomforting start.

Headache as soon as you wake up is one of the most common types of headaches and it can have different causes. It's very unlikely for a person to never experience early morning headaches throughout his/her life. While some people get it more often than others, almost everyone experiences early morning headaches.
                                                            The most common explanation for headache as soon as you get up could be the low level of natural painkillers  which may allow migraines and other headaches to occur when you wake up. It is rare to have a serious health problem cause early morning headaches.

The Reasons

Migraines are more likely to happen in the morning, or medication may be waning in your body as you sleep, which causes a rebound headache. Sleep apnea sufferers may also be more prone to headaches early in the day, as are those with dental headaches. While it could be because something as simple as bad sleep, it could also be because of something as severe as brain tumor. Other reasons for morning headache may include bruxism (grinding of the teeth) and depression. Consult your doctors if you repeatedly experience morning headaches.

Ask Yourself

Since the reasons for early morning headache can be several, it is very important to ask yourself some questions to understand the actual reasons why you may be suffering from these headaches. If you decide to visit the doctor, expect him/her to ask you some questions and recommend tests. The questions may include the following:

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ठंडे औऱ गर्म पानी से स्नान

ठंडे-ठंडे पानी से नहाना चाहिए चाहे...। ठंडा पानी गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने के साथ ही शरीर को भी शीतलता प्रदान करता है। आयुर्वेद के अनुसार ठंडा पानी दिमाग को ठंडा बनाए रखने में मदद करता है।

गर्म पानी से नहाने पर ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है लेकिन कुछ देर में ये नॉर्मल भी हो जाता है। जबकि ठंडे पानी से नहाने पर ब्लड सर्कुलेशन पहले मंद पड़ता है और बाद में तेज होता है जो कि लाभदायक है।

यही नहीं ठंडे पानी से स्नान करने से आलस, थकान और दर्द मिटता है, नींद अच्छी आती है। यह हर तरह की जलन और खुजली खत्म करता है। इससे त्वचा में निखार और रक्त साफ होता है। तो जानते है क्या फायदा है ठंडे पानी से नहाने का।


कम होता है मोटापा
हमारे शरीर में दो तरह के फैट होते हैं, पहला वाइट फैट जो हमारे शरीर के लिए बुरा होता है और दूसरा है ब्राउन फैट जो हमारे लिए अच्छा होता है। वाइट फैट वह फैट है जिसे हम अपने भोजन में खाते हैं, और यह फैट हमारे शरीर के कई हिस्सों में जमा हो जाता है। एक्सपर्ट ने बताया कि जब हम बहुत ज्यादा ठंडे पानी से नहाते हैं तो कैलोरी बर्न होने लगती है और हम आसानी से वेट कम कर पाते हैं। 

त्वचा में आएगी चमक
स्किन एक्सपर्ट्स का कहना है कि ठंडे पानी से नहाने से आपके बाल अच्छे होते हैं और त्वचा चमकदार बनती है। अगर आप पिंपल्स से परेशान हैं तो ठंडे पानी से नहाइए इससे अपकी त्वचा रूखी और बेजान होने से भी बच जाएगी। ठंडा पानी आपकी त्वचा को चमकदार बनता है। 

बढ़ेगी बालों की उम्र
हेयर एक्सपर्ट्स ने बताया कि गर्म पानी की बजाय ठंडे पानी से बाल धोने से बालों की उम्र कई गुना बढ़ जाती है। यही नहीं ठंडे पानी से सर धोने बालों में जमा गंदगी साफ होती है और बाल भी आकर्षक लगने लगते हैं। 

बढ़ता है इम्यूनिटी लेवल
ठंडा पानी आपकी इम्युनिटी को भी स्ट्रांग करता है। ठंडे पानी से नहाने से इम्यूनिटी लेवल बढता है। ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। इम्यूनिटी लेवल बढ़ने से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ता है जो बहुत सी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है जिससे आप कम बीमार पड़ते हैं।

मूड फ्रेश रहता है
एक शोध में ये बात सामने आई है कि ठंडे पानी से नहाने से मूड फ्रेश रहता है। आलस्य दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है, सुबह ठंडे पानी से नहाए। क्यों कि जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं, तो हल्का सा शॉक लगता है जिससे आपकी हार्ट बीट तेज हो जाती है। इससे आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।