89 Happy Birthday of Dr Lajpatrai Mehra celebrated Punjab

 89 Happy Birthday of Dr Lajpatrai Mehra celebrated Punjab

                                             

                                           

Dr. Lajpatrai Mehra @ Ramesh Kumar

                                                    Dr. Lajpatrai Mehra @ Ramesh Kumar

89th Happy Birthday of Dr Lajpatrai Mehra celebrated

HAPPY BIRTHDAY  OF Dr Lajpatrai Mehra Celebrated

 Dr. Lajpatrai Mehra is the pioneer in the evolution and research of non-medical healing technique – Neurotherapy. Dr. Lajpatrai Mehra was a karma yogi with great charisma and a vibrant personality. He was blessed with a tireless energetic body with a mind of a scientist and a heart of a saint. Right from his early life he had a great sense of enquiry and research. His passionate dedication was to give relief to the maximum number of patients. Dr. Lajpatrai Mehra respectfully called as “Guruji” blended scripts of philosophy with western anatomy and physiology and pioneered the modern form of Neurotherapy. Dr. Lajpatrai Mehra 

ONE DAY FREE CAMP

क्या आपको भी होता है गर्दन के पीछे दर्द? न करें नजरअंदाज, इन तरीकों से पाएं निजात

 आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की दिनचर्या काफी बदल गई है और ऐसे में लोग तरह-तरह की परेशानियों और बीमारियों के शिकार भी हो रहे हैं। गर्दन के पीछे दर्द भी इन दिनों की सबसे आम समस्या है। यह समस्या एक ही जगह पर ज्यादा देर तक बैठने, सही मुद्रा में न सोने और अचानक गर्दन में नस चढ़ने की वजह से हो सकती है। वैसे तो यह कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन अगर इसे ज्यादा समय तक नजरअंदाज किया, तो यह बड़ी समस्या जरूर बन सकती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि यह छोटी सी समस्या आगे चलकर सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस में बदल सकती है। गर्दन में दर्द और अकड़न, सिर दर्द और कंधे के आसपास दर्द या कंधे में अकड़न इसके आम लक्षणों में से हैं। वैसे यह समस्या आमतौर पर अधेड़ उम्र और बुजुर्गों की आबादी को प्रभावित करती है। अगर आप मध्यम आयु वर्ग के हैं तो संभव है कि गर्दन का दर्द आपकी उम्र से संबंधित हो। आइए जानते हैं कि इस दर्द से कैसे निजाप पाया जा सकता है? 

गर्दन के पीछे दर्द से छुटकारा पाने के उपाय 

• अगर आपकी गर्दन में दर्द है तो इसे दूर करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। इसमें दो से तीन मिनट अपने सिर को आगे की ओर और पीछे की ओर घुमाएं। इससे गर्दन लचीली और इसके साथ-साथ मजबूत भी होती है। इसके अलावा सही मुद्रा में रहने और पर्याप्त धूप लेने से भी इस तरह के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। 
• दर्द बढ़े तो क्या करें? 
  • जब गर्दन के पीछे दर्द ज्यादा बढ़ जाए, तो पानी को हल्का गर्म कर लें और उसमें नमक डालकर सूती कपड़े से गर्दन की सिकाई करें। अगर दर्द से जल्दी राहत चाहिए, तो दिनभर में कम से कम तीन से चार बार सिकाई करें। इससे बहुत फायदा मिलेगा। इस बीच आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। 
  • दर्द बढ़े तो क्या करें? 
    • जब गर्दन के पीछे दर्द ज्यादा बढ़ जाए, तो पानी को हल्का गर्म कर लें और उसमें नमक डालकर सूती कपड़े से गर्दन की सिकाई करें। अगर दर्द से जल्दी राहत चाहिए, तो दिनभर में कम से कम तीन से चार बार सिकाई करें। इससे बहुत फायदा मिलेगा। इस बीच आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। 
    • खाने में पौष्टिक चीजें शामिल करें 
      • अगर आप अपने खाने में उन चीजों को शामिल करते हैं, जो आपको पोषण प्रदान करें, तो आपको किसी भी तरह के दर्द की समस्या होने की संभावना बहुत कम होगी। आप अपने आहार में विटामिन-डी और कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करें। 
      • ऐसा करेंगे तो नहीं होगी गर्दन के पीछे दर्द की समस्या 
        • जब भी बैठें या लेटें, तो ध्यान रखें कि गर्दन सीधी हो
        • जब भी गाड़ी चलाएं, पीठ को सीधा रखें 
        • 
          
        • अच्छे गद्दे पर सोएं 
        • सोते समय नरम और कम ऊंचाई वाला तकिया लगाएं 

ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ।

 

ਪੇਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਯੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬਜ਼ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ । ਕੁਝ ਫਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਫ਼ਾਇਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ । ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਪੰਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਛੁਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਅਮਰੂਦ

ਅਮਰੂਦ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਜੋ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ । ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ।

ਪਪੀਤਾ

ਪਪੀਤਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਪੇਨ ਅੰਜਾਇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਇੰਟਰੀਟੇਬਲ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਲੀ ਦਿਨ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ । ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਪੀਤੇ ‘ਚ ਕਈ ਪਾਚਕ ਐਂਜਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ  ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰਾ

ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਕਾਬਜ਼ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ । ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ । ਇਸ ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ।

ਸੇਬ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਕ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ।

ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

                                                      www.neurotherapist.co.in

ਫਿੱਟ ਦਿਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਮਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ । ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇ , ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ । ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਸੰਕੇਤ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ । ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ।

ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣਾ

ਅਸਰ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਾਇਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ । ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਘੱਟ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ । ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ , ਚਮੜੀ ਤੇ ਰੁੱਖਾਪਣ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਨਿੰਬੂ

ਸੰਤਰਾ

ਮੌਸਮੀ ਦਾ ਰਸ

ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜੀ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਮਨ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜੀਅ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਲੇਬਲ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੁਖਾਪਨ

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਤੇ ਚਮੜੀ ਰੁੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੇ ਖਾਰਿਸ਼ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੁਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਪਾਲਕ

ਬਾਦਾਮ

ਠੰਢਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਬਰਫ ਜਿਹੀ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਆਇਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜਾਂ

ਚੁਕੰਦਰ

ਅਨਾਰ

ਸੇਬ

ਪਾਲਕ

ਅੰਜੀਰ

ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਮਰੂਦ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣੀ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ।

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਕੇਲਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਖਰਬੂਜਾ

ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਨਿਊਰੋਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ-

 ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ । ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ , ਗਲਤ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ । ਅਪਾਚਨ ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਪ੍ਰੰਤੂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਵਟ, ਮਿਨਰਲਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਆਦਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ।

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ         www.neurotherapist.co.in

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਚਾਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਯੂਰਿਨ ਦੇ ਮਾਰਗ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਜਲਦੀ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ ।

ਦਹੀਂ

ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ।

ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਐਂਟੀ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਫੰਗਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਅਦਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਜੀਰਾ

ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਇਸ 'ਚ ਫੈਟ (ਵਸਾ) ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੌਲੇਸਟਰਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀ ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। 

2. ਇਕ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 'ਚ 200 ਤੋਂ 250 ਮਿਲੀ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈੱਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

हनुमान जयंती की हार्दिक शुभकामनाएं

 हिन्दू कैलेंडर के अनुसार, हनुमान जयंती इस साल 8 अप्रैल को मनाया जायेगा। राम भक्त हनुमान जी का जन्म चैत्र पूर्णिमा के दिन हुआ था। हनुमान जी का कई नाम है जैसे बजरंगबली, केसरीनंदन और आंजनाय। हनुमान जी को संकटों का नाश करने वाला संकटमोचन भी कहते हैं। हनुमान जयंती के शुभ अवसर पर अपने परिजनों को इस शुभ सन्देश के जरिये भेजे शुभकामनाएं-

जय हनुमान ज्ञान गुन सागर,

जय कपीस तिहूँ लोक उजागर,

राम दूर अतुलित बल धामा,

अंजनिपुत्र पवन सूत नाम  

भीड़ पड़ी तेरे भक्तों पर बजरंगी,

सुन लो अर्ज अब तो दाता मेरी।

हे महावीर अब तो दर्शन दे दो,

पूरी कर दो तुम कामना मेरी।

Hanuman Jayanti 2020 Wishes: हनुमान जयंती के शुभ दिन अपने परिजनों को सन्देश के जरिए भेजें शुभकामनाएं

Happy Hanuman Jayanti 2020 Wishes, Quotes, Status, Messages in Hindi: हिन्दू कैलेंडर के अनुसार, हनुमान जयंती इस साल 8 अप्रैल को मनाया जायेगा। हनुमान जयंती के शुभ अवसर पर अपने परिजनों को इस शुभ सन्देश के जरिये भेजे शुभकामनाएं-

Mamta Hatle | | Mumbai | Updated Apr 7, 2020 08:05 pm

Hanuman Jayanti 2020 Messages

Hanuman Jayanti 2020 Wishes: हिन्दू कैलेंडर के अनुसार, हनुमान जयंती इस साल 8 अप्रैल को मनाया जायेगा। राम भक्त हनुमान जी का जन्म चैत्र पूर्णिमा के दिन हुआ था। हनुमान जी का कई नाम है जैसे बजरंगबली, केसरीनंदन और आंजनाय। हनुमान जी को संकटों का नाश करने वाला संकटमोचन भी कहते हैं। हनुमान जयंती के शुभ अवसर पर अपने परिजनों को इस शुभ सन्देश के जरिये भेजे शुभकामनाएं-

Hanuman Jayanti 2020 Messages, Wishes, Quotes, Photos, Wallpapers and Status:

* जय हनुमान ज्ञान गुन सागर,

जय कपीस तिहूँ लोक उजागर,

राम दूर अतुलित बल धामा,

अंजनिपुत्र पवन सूत नाम

Happy Hanuman Jayanti 2020

* जिनके मन में है श्रीराम,

जिनके तन में हैं श्री राम।

जग में सबसे हैं वो बलवान,

ऐसे प्यारे मेरे हनुमान।

जय श्रीराम… जय हनुमान

हनुमान जयंती की मंगलमय शुभकामनाएं

* आया जन्म दिवस राम भक्त हनुमान का,

अंजनी के लाल का, पवन पुत्र हनुमान का।

लगाओ सब मिलकर जयकारा हनुमान का,

सबको शुभ हो जन्मदिवस भगवान का।

Happy Hanuman Jayanti 2020

* अर्ज मेरी सुनो अंजनी के लाल,

काट दो मेरे घोर दुखों का जाल।

तुम हो मारुती-नन्दन, दुख-भंजन,

करूं मैं आपका दिन और रात वंदन।

Happy Hanuman Jayanti 2020

* भीड़ पड़ी तेरे भक्तों पर बजरंगी,

सुन लो अर्ज अब तो दाता मेरी।

हे महावीर अब तो दर्शन दे दो,

पूरी कर दो तुम कामना मेरी।

Happy Hanuman Jayanti 2020

* करो कृपा मुझ पर है हनुमान,

जीवन-भर करूं मैं तुम्हे प्रणाम।

जग में सब तेरे ही गुण गाते हैं,

हरदम चरणों में तेरे शीश नवाते हैं।

Happy Hanuman Jayanti 2020

* पहन लाल लंगोटा,

हाथ मैं है सोटा…

दुश्मन का करते है नाश,

भक्तों को नहीं करते निराश…

Happy Hanuman Jayanti 2020

* सब सुख लहै तुम्हारी सरना

तुम रक्षक काहू को डरना

हनुमान जयंती की हार्दिक शुभकामनाएं

* जिनको श्रीराम का वरदान है,

गदा धारी जिनकी शान है,

बजरंगी जिनकी पहचान है,

संकट मोचन वो हनुमान है

हनुमान जयंती की हार्दिक शुभकामनाएं

* बजरंगी तेरी पूजा से हर काम होता है

दर पर तेरे आते ही दूर अज्ञान होता है

राम जी के चरणों में ध्यान होता है

इनके दर्शन से बिगड़ा हर काम होता है

महाशिवरात्रि की शुभकामनाएं 2021

 महाशिवरात्रि का महापर्व इस साल 2021 में गुरुवार 11 मार्च को मानाया जा रहा है. भगवान भोलेनाथ को खुश करने के लिए कुछ लोग महाशिवरात्रि के दिन व्रत रखते हैं तो कुछ जल चढ़ाकर अपनी मनौती मांगते हैं. भोलेनाथ सभी भक्तों की मनोकामना पूरी करते हैं. इस दिन लोग एक-दूसरे को महाशिवरात्रि की शुभकामनाएं भी देते हैं. कहा जाता है कि अगर दिन की शुरुआत भगवान भोले के अच्छे संदेश के साथ शुरू हो तो सब अच्छा होता है.

भक्ति शिव की करें ताकि शिव शक्ति मिले,
शिवरात्रि के शुभ अवसर पर
आपके जीवन को एक नई अच्छी शुरूआत मिले..
महाशिवरात्रि की शुभकामनाएं 2021

भोले की महिमा है अपरम्पार
करते हैं अपने भक्तों का उद्धार
शिव की दया आप पर बनी रहे
और आपके जीवन में खुशियां भरी रहें
Happy Maha Shivratri 2021

बाबा ने जिस पर भी डाली छाया
रातो रात उसकी किस्मत की पलट गई छाया
वो सब मिला उसे बिन मांगे ही
जो कभी किसी ने ना पाया
शिवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएं 2021

22 नई फ्लाइट शुरू करेगी इंडिगो

 दिल्ली: होली के मौके पर एयरलाइंस कंपनी हवाई यात्रियों को बड़ी सौगात दे रही हैं. स्पाइसजेट (Spicejet) और इंडिगो (Indigo) एयरलाइंस कुल 46 नई फ्लाइट सर्विस शुरू करने जा रहा है. नई फ्लाइट सर्विस की लिस्ट और किराया सूची दोनों कंपनियों ने जारी कर दी है. 28 मार्च को होली का त्योहार भी है लिहाजा होली से पहले यात्रियों को अपने घर जाने में कोई दिक्कत न हो, इस बात का पूरा ख्याल एयरलाइंस कंपनी रख रही हैं.

22 नई फ्लाइट शुरू करेगी इंडिगो

होली के मौके पर इंडिगो ने बड़ा फैसला किया है. 28 मार्च से इंडिगो 22 नई फ्लाइट सर्विस शुरू करेगी. इंडिगो क्षेत्रीय संपर्क योजना ( Regional Connectivity Scheme) के तहत नई सर्विस शुरू करने जा रहा है जिसका फायदा यात्रियों को होगा. इंडिगो ने जो नई लिस्ट जारी की है उसके मुताबिक देश के कोने-कोने तक सुविधा पहुंचाने की कोशिश की गई है.

रमेश कुमार न्यूरोथैरेपी डॉ. लाजपतराय मेहरा

श्री रमेश कुमार न्यूरोथैरेपी विशेषज्ञ (न्यूरोथैरेपी रिसर्च एंड ट्रेनिंग इंस्टीट्यूट), न्यूरोथैरेपी के क्षेत्र में सलाहकार, व्याख्याता और शोधकर्ता के रूप में आदरणीय श्री लाजपतराय मेहरा के साथ काम किया। उन्हें भारत में टेलीविजन और समाचार पत्रों पर कई बार चित्रित किया गया है।

श्री रमेश कुमार शर्मा भारत में कुछ योग्य व्यक्ति और न्यूरोथेरेपिस्ट में से एक होने का विशेषाधिकार रखते हैं। उन्हें दवाओं के बिना सभी प्रकार की पुरानी बीमारियों का प्रबंधन करने के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया गया है और प्राकृतिक तरीके से गंभीर बीमारी का इलाज करने के लिए विभिन्न न्यूरोथैरेपी तकनीकें हैं और 40 हजार रोगियों पर चमत्कारी परिणाम साबित हुए हैं।

रमेश कुमार अमृतसर - पंजाब सेंटर में एक प्रसिद्ध अंतरराष्ट्रीय और मीडिया प्रभारी और ध्यान विशेषज्ञ, न्यूरोथेरेपी विशेषज्ञ और स्वास्थ्य सलाहकार हैं। वह एक सामाजिक कार्यकर्ता हैं जो स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में 19 वर्ष से अधिक के लिए मानव जाति के लिए अपनी सेवाएं दे रहे हैं।

बिना किसी दवाई के बीमारियों का इलाज करने वाले न्यूरोथैरेपी विज्ञान में उनकी महारत ने पूरे देश-विदेश में 20 लाख से अधिक लोगों को लाभान्वित किया है। उन्होंने न्यूरोलॉजी और अन्य स्वास्थ्य विषयों पर सेमिनार में कई महत्वपूर्ण भाषण दिए हैं। उनके यहाँ भी न्यूरोथैरेपी में प्रशिक्षण और उपचार में समृद्ध अनुभव है।

डॉ. लाजपतराय मेहरा के संस्थापक ऑफ न्यूरोथेरेपी, श्रेय को रमेश कुमार अपने समर्पण के लिए और बड़े पैमाने पर न्यूरोथेरेपी को मान्यता प्रदान करने के लिए और स्वास्थ्य के क्षेत्र में इस अद्भुत क्रांति को फैलाने का एक हिस्सा बनने के लिए श्री रमेश कुमार प्रेमियों की सूची बहुत बड़ी है। इसमें प्रमुख एलोपैथिक डॉक्टर, न्यायाधीश, कैबिनेट के मंत्री, विभिन्न महान नेता और समाज के विभिन्न वर्गों के कई लोग शामिल हैं।

उन्होंने कॉरपोरेट, संस्थानों, स्कूलों और कॉलेज स्तर पर न्यूरोथैरेपी पर अनगिनत सेमिनार, कार्यशालाएं और मुफ्त शिविर आयोजित किए हैं .

www.neurotherapist.co.in