सर्विकल के लक्षण क्या हो सकते हैं?

 

आजकल लोग घंटों लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करते हैं. फोन पर गेम, मूवी और ऑनलाइन शॉपिंग ने स्क्रीन टाइम काफी बढ़ा दिया है. ऐसे में बहुत सारे लोग गर्दन और कंधे के दर्द से परेशान रहने लगे हैं. इसे सर्वाइकल पेन की समस्या कहते हैं. कोरोना महामारी के दौर में ये समस्या और ज्यादा बढ़ गई है. सर्वाइकल पेन में पूरे कंधे, पीठ और गर्दन में दर्द की समस्या रहती है. इसके अलावा लोगों को कई तरह की दूसरी समस्याओं का भी खतरा बढ़ जाता है. आपको बता दें कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाला दर्द है. इससे गर्दन या कंधे सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं. अगर आपने समय पर इसका इलाज नहीं किया तो आगे चलकर ये बीमारी और ज्यादा गंभीर बन सकती है. हालांकि पोस्चर और कुछ व्यायाम को करने से सर्वाइकल के दर्द से राहत मिव सकती है. आप इन व्यायाम को कर सकते हैं. 

1- बालासन- सर्वाइकल पेन में एक्सरसाइज से काफी आराम मिलता है. आप रोज बालासन करें. इसे करने के लिए वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं. अब दोनों हाथ को सिर की सीध में ऊपर की ओर ले जाएं. ध्यान रखें कि आपको हाथों को मिलाना नहीं है. अब सांस छोड़ते हुए आगे की तरफ हथेलियों को जमीन की ओर लेकर जाएं. बस सिर को भी ज़मीन पर रखें. आप इसे अपने हिसाब से 5-6 बार कर सकते हैं.  

2- भुजंगासन- लैपटॉप पर काम करने वालों को रोजाना कोबरा पोज़ जरूर करना चाहिए. इससे दिमाग शांत होता है और पूरी बॉडी को आराम मिलता है. इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाएं. अब दोनों हाथों को सीने के पास लेकर आएं. इसे करते वक्त कोहनियां को पसलियों की ओर रखें. अब अपने सीने को ऊपर की ओर उठाएं और गहरी सांस लें. अब कंधों को घूमाते हुए सिर को पीछे की ओर ले जाएं. आखिर में सांस को छोड़ते हुए सीने को नीचे ले जाएं. 

3- मार्जरी आसन- इसे केट पोज भी कहते हैं. इसे करने से सर्वाइकल पेन में बहुत आराम मिलता है. इसे करने के लिए हाथ और पैरों के बल आ जाएं. अब सांस छोड़ते हुए सिर को सीने की ओर ले जाएं और कमर को ऊपर की ओर रखें. इससे पीठ और बॉडी में स्ट्रेच आएगा. इसे करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. 

4- ताड़ासन- ताड़ासन करना आसान है. इसके लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं. अब एड़ियों को एक-दूसरे से मिला कर रखें. अब दोनों हाथों को बगल की सीध में रखें और हथेलियों को आपस में मिला लें. अब हाथों को ऊपर खींचते हुए गहरी सांस लें और दोनों पंजों के बल खड़े होकर हाथों को ऊपर की ओर खींचें. थोड़ी देर ऐसे ही रहें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए नॉर्मल स्थिति में आ जाएं.

89 Happy Birthday of Dr Lajpatrai Mehra celebrated Punjab

 89 Happy Birthday of Dr Lajpatrai Mehra celebrated Punjab

                                             

                                           

Dr. Lajpatrai Mehra @ Ramesh Kumar

                                                    Dr. Lajpatrai Mehra @ Ramesh Kumar

89th Happy Birthday of Dr Lajpatrai Mehra celebrated

HAPPY BIRTHDAY  OF Dr Lajpatrai Mehra Celebrated

 Dr. Lajpatrai Mehra is the pioneer in the evolution and research of non-medical healing technique – Neurotherapy. Dr. Lajpatrai Mehra was a karma yogi with great charisma and a vibrant personality. He was blessed with a tireless energetic body with a mind of a scientist and a heart of a saint. Right from his early life he had a great sense of enquiry and research. His passionate dedication was to give relief to the maximum number of patients. Dr. Lajpatrai Mehra respectfully called as “Guruji” blended scripts of philosophy with western anatomy and physiology and pioneered the modern form of Neurotherapy. Dr. Lajpatrai Mehra 

ONE DAY FREE CAMP

क्या आपको भी होता है गर्दन के पीछे दर्द? न करें नजरअंदाज, इन तरीकों से पाएं निजात

 आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की दिनचर्या काफी बदल गई है और ऐसे में लोग तरह-तरह की परेशानियों और बीमारियों के शिकार भी हो रहे हैं। गर्दन के पीछे दर्द भी इन दिनों की सबसे आम समस्या है। यह समस्या एक ही जगह पर ज्यादा देर तक बैठने, सही मुद्रा में न सोने और अचानक गर्दन में नस चढ़ने की वजह से हो सकती है। वैसे तो यह कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन अगर इसे ज्यादा समय तक नजरअंदाज किया, तो यह बड़ी समस्या जरूर बन सकती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि यह छोटी सी समस्या आगे चलकर सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस में बदल सकती है। गर्दन में दर्द और अकड़न, सिर दर्द और कंधे के आसपास दर्द या कंधे में अकड़न इसके आम लक्षणों में से हैं। वैसे यह समस्या आमतौर पर अधेड़ उम्र और बुजुर्गों की आबादी को प्रभावित करती है। अगर आप मध्यम आयु वर्ग के हैं तो संभव है कि गर्दन का दर्द आपकी उम्र से संबंधित हो। आइए जानते हैं कि इस दर्द से कैसे निजाप पाया जा सकता है? 

गर्दन के पीछे दर्द से छुटकारा पाने के उपाय 

• अगर आपकी गर्दन में दर्द है तो इसे दूर करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। इसमें दो से तीन मिनट अपने सिर को आगे की ओर और पीछे की ओर घुमाएं। इससे गर्दन लचीली और इसके साथ-साथ मजबूत भी होती है। इसके अलावा सही मुद्रा में रहने और पर्याप्त धूप लेने से भी इस तरह के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। 
• दर्द बढ़े तो क्या करें? 
  • जब गर्दन के पीछे दर्द ज्यादा बढ़ जाए, तो पानी को हल्का गर्म कर लें और उसमें नमक डालकर सूती कपड़े से गर्दन की सिकाई करें। अगर दर्द से जल्दी राहत चाहिए, तो दिनभर में कम से कम तीन से चार बार सिकाई करें। इससे बहुत फायदा मिलेगा। इस बीच आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। 
  • दर्द बढ़े तो क्या करें? 
    • जब गर्दन के पीछे दर्द ज्यादा बढ़ जाए, तो पानी को हल्का गर्म कर लें और उसमें नमक डालकर सूती कपड़े से गर्दन की सिकाई करें। अगर दर्द से जल्दी राहत चाहिए, तो दिनभर में कम से कम तीन से चार बार सिकाई करें। इससे बहुत फायदा मिलेगा। इस बीच आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। 
    • खाने में पौष्टिक चीजें शामिल करें 
      • अगर आप अपने खाने में उन चीजों को शामिल करते हैं, जो आपको पोषण प्रदान करें, तो आपको किसी भी तरह के दर्द की समस्या होने की संभावना बहुत कम होगी। आप अपने आहार में विटामिन-डी और कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करें। 
      • ऐसा करेंगे तो नहीं होगी गर्दन के पीछे दर्द की समस्या 
        • जब भी बैठें या लेटें, तो ध्यान रखें कि गर्दन सीधी हो
        • जब भी गाड़ी चलाएं, पीठ को सीधा रखें 
        • 
          
        • अच्छे गद्दे पर सोएं 
        • सोते समय नरम और कम ऊंचाई वाला तकिया लगाएं 

ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ।

 

ਪੇਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਯੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬਜ਼ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ । ਕੁਝ ਫਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਫ਼ਾਇਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ । ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਪੰਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਛੁਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਅਮਰੂਦ

ਅਮਰੂਦ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਜੋ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ । ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ।

ਪਪੀਤਾ

ਪਪੀਤਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਪੇਨ ਅੰਜਾਇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਇੰਟਰੀਟੇਬਲ ਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਲੀ ਦਿਨ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਰਾਣੀ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ । ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਪੀਤੇ ‘ਚ ਕਈ ਪਾਚਕ ਐਂਜਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ  ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਸੰਤਰਾ

ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਕਾਬਜ਼ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ । ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ । ਇਸ ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ।

ਸੇਬ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਕ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ।

ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

                                                      www.neurotherapist.co.in

ਫਿੱਟ ਦਿਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਮਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ । ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇ , ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ । ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਸੰਕੇਤ । ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ । ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ।

ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣਾ

ਅਸਰ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਾਇਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ । ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਘੱਟ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ । ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ , ਚਮੜੀ ਤੇ ਰੁੱਖਾਪਣ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਨਿੰਬੂ

ਸੰਤਰਾ

ਮੌਸਮੀ ਦਾ ਰਸ

ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜੀ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਮਨ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜੀਅ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਲੇਬਲ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੁਖਾਪਨ

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਤੇ ਚਮੜੀ ਰੁੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੇ ਖਾਰਿਸ਼ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੁਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਪਾਲਕ

ਬਾਦਾਮ

ਠੰਢਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਬਰਫ ਜਿਹੀ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਆਇਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜਾਂ

ਚੁਕੰਦਰ

ਅਨਾਰ

ਸੇਬ

ਪਾਲਕ

ਅੰਜੀਰ

ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਮਰੂਦ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣੀ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ।

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਕੇਲਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਖਰਬੂਜਾ

ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਨਿਊਰੋਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ-

 ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ । ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ , ਗਲਤ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ । ਅਪਾਚਨ ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਪ੍ਰੰਤੂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਜਿਸ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਵਟ, ਮਿਨਰਲਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਆਦਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ।

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ         www.neurotherapist.co.in

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਚਾਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਯੂਰਿਨ ਦੇ ਮਾਰਗ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਜਲਦੀ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ ।

ਦਹੀਂ

ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ।

ਅਦਰਕ

ਅਦਰਕ ਐਂਟੀ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਫੰਗਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਅਦਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਜੀਰਾ

ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਇਸ 'ਚ ਫੈਟ (ਵਸਾ) ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੌਲੇਸਟਰਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀ ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। 

2. ਇਕ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 'ਚ 200 ਤੋਂ 250 ਮਿਲੀ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈੱਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।